Liberdade da Mulher em ser e estar

A questão que se impôs hoje: O que estou eu a fazer de errado? Isto porque já não é a primeira vez que me acontece...

A minha resposta vem a seguir, cuidadosamente elaborada nestas linhas que se seguem...

Um dia depois do grande dia em que se revolucionou o país há 52 anos atrás. 
Muita coisa mudou e uma delas deveria ser a liberdade da mulher. 
Digo deveria porque ainda há muitas mudanças a fazer nesse sentido.

A liberdade da mulher poder estar sentada sozinha num banco de jardim a ler sem ser importunada por homens que deviam ter juízo. 
A liberdade de estar num espaço público sem ter de justificar o que estou ali a fazer. 
A liberdade de ser simpática sem que isso seja confundido com disponibilidade. 
A liberdade de dizer “não” sem medo. 
A liberdade de não ter de estar sempre em alerta.

Porque a verdadeira liberdade não é apenas votar, trabalhar ou estudar. 
A verdadeira liberdade é poder estar sem ser tratada como território aberto.

E é aqui que percebemos que, apesar de tantos discursos sobre igualdade, ainda há quem ache que o corpo e o silêncio de uma mulher são convites. 
Ainda há quem confunda educação com interesse. 
Ainda há quem pense que tem direito ao nosso tempo, ao nosso espaço, ao nosso sossego.

Mas a liberdade que celebramos não pode ser apenas memórias históricas. 
Tem de ser vivida no dia a dia. 
Tem de ser responsabilidade coletiva. 
Tem de ser ensinada, exigida e protegida.

Porque enquanto uma mulher não puder simplesmente estar sentada num banco, a ler, a respirar, sem ser interrompida, questionada ou invadida, então ainda não chegámos lá.

E é por isso que continuamos a falar, a escrever, a denunciar e a tentar educar os homens, a respeitar as mulheres.
Não para criar guerra, mas para criar consciência. 
Não para afastar homens, mas para aproximar homens e mulheres em saudável convivência.

A liberdade conquistada há 52 anos abriu portas. 
Agora falta garantir que todas as mulheres possam atravessá‑las sem medo. E que todos os homens as respeitem.

"Metade do mundo são mulheres, a outra metade os filhos delas"

# Rute Ferreira Art - Alma Criativa 🦉 

Ansiedade - visão psicológica e sistêmica

A ansiedade e o medo andam de mãos dadas. Antigamente não sabia qual era a origem da minha ansiedade, mas agora, em pequenas coisas, começo a perceber as raízes do problema. Se falava mais rápido, era para me despachar e não estar a incomodar. Mas quem disse que estava a incomodar?! A minha cabeça.  

Depois vieram as crises de ansiedade intensas desde que tive um tumor borderline, e percebi que o meu maior medo era morrer. No início não podia ouvir falar de cancro, pois muitos da minha família do lado paterno — inclusivé o meu pai — tinham falecido com a doença. 

Depois do falecimento do meu pai, do tumor e de duas operações, veio a sobrecarga emocional. Fui-me abaixo com muito medo de morrer e com constantes crises de ansiedade. Uma simples dor no corpo deixou de ser uma coisa natural e passou a ser um abismo onde podia cair. 

Quatro anos depois, ainda travo uma pequena luta com a ansiedade.

Mas hoje já sei que a ansiedade não nasceu do nada. Ela tem história. Tem raízes. Tem memórias que não são só minhas.

A nível psicológico, percebo que o meu corpo aprendeu a viver em alerta. Quando alguém cresce a observar doença, perda ou imprevisibilidade, o sistema nervoso aprende a antecipar o pior para tentar proteger. 

A ansiedade, por mais desconfortável que seja, é uma tentativa de sobrevivência. É o corpo a dizer: “Eu lembro-me do que aconteceu. Eu não quero que aconteça outra vez. Eu não quero morrer.”  

Só que o corpo não distingue passado de presente. E então reage como se o perigo ainda estivesse aqui.

A nível sistémico, compreendi que parte deste medo não começou em mim.  

O medo da morte, o medo da doença, o medo de não ter tempo suficiente… tudo isso já existia antes de eu nascer.  

Carrego no corpo ecos da história da minha ancestralidade, das perdas que eles viveram e nunca puderam processar e fazer luto.  

Quando o meu pai morreu, fiquei sem chão. Não só pela dor da perda, mas porque, de uma forma inconsciente, herdei o lugar de quem tenta vigiar a vida, como se pudesse impedir que a morte voltasse a levar alguém ou até a mim mesma.

É como se o meu sistema dissesse:  

“Se estiveres sempre alerta, talvez nada de mau te aconteça.”  

Mas viver assim cansa. Parte-me. Desregula-me.

A nível emocional, a ansiedade tornou-se uma espécie de guardiã.  

Ela aparece sempre que o corpo dá um sinal, sempre que algo me lembra que sou humana e vulnerável.  

E, ao mesmo tempo, ela revela a parte de mim que ainda está a aprender a confiar na vida depois de tantas perdas.

Hoje percebo que a cura não é apagar o medo, mas acolhê-lo.  

É olhar para a ansiedade como uma criança assustada que viu demasiado cedo aquilo que não devia ver.  

E dizer-lhe:  

“Eu estou aqui agora. Eu cresci. Eu posso cuidar de ti.”

Percebo também que parte do meu medo não é meu — pertence à minha linhagem.  

E quando reconheço isso, algo em mim ganha um pouco mais de confiança. 

Deixo de lutar contra o que sinto e começo a dar lugar ao que precisa ser visto.

E então, o que muda?

Muda que já não estou perdida dentro da ansiedade.  

Muda que já não acredito que cada dor é um aviso de morte.  

Muda que já não fujo de mim.

Ainda há dias difíceis, sim.  

Mas agora sei que cada crise é um pedido de atenção, não uma sentença de morte.  

Sei que o meu corpo está a reaprender a sentir-se seguro.  

E sei que, pouco a pouco, estou a devolver ao meu sistema aquilo que não é meu carregar.

A ansiedade ainda caminha comigo, mas já não me arrasta.  

Hoje, caminho eu e ela vem ao meu lado, mais pequena e mais compreendida.

# Ruteferreiraart - Alma Criativa 🦉 

vídeo - flores fáceis em aguarela

Flores em aguarela - Fácil

Aqui fica o meu canal do youtube com um vídeo para quem quer está  a iniciar na aguarela - flores fáceis técnica molhado dobre molhado.

No canal também podem encontrar vídeos com dicas de outras técnicas.

A importância de deixar ir

Enquando continuarmos a segurar o que já não flui, as mãos vão começar a apertar, o corpo vai ficar tenso, contraído sobre si mesmo e o coração vai continuar a tentar remar sozinho… mas o barco do outro não vai conseguir acompanhar o movimento. E por mais que puxemos a corda, ela apenas magoa e não aproxima. Tudo fica estagnado. 

A verdade é simples e dura:  

um caminho a dois não se faz com a força de um só.

Quando apenas um dos barcos rema, o outro torna-se peso. Não por maldade, mas por incapacidade. E é aqui que nasce a dor: no esforço solitário de tentar sustentar o que só poderia existir se fosse feito a dois.

Deixar ir não é desistir, não é desistir do outro. Deixar ir é apenas um acto de autocuidado. É saber reconhecer que não fomos feitos para viver em constante tensão.

E reconhecer que o amor não se sustenta na tensão, mas no encontro.  

É perceber que o amor não se prova pelo quanto aguentas, mas pelo quanto te permites respirar.

É perceber que, quando o outro não rema, o nosso barco começa a afundar.

Soltar é um acto de coragem.  

É abrir as mãos feridas e permitir que a água leve o que já não te pertence.  

É confiar que, ao libertar o que não quer ficar, criamos espaço para o que realmente sabe permanecer.

Quando soltas, algo dentro de ti reorganiza-se.  

O corpo descontrai.  

O coração volta a ouvir-se.  

A tua energia deixa de ser drenada e começas a regressar ao teu centro.

Porque quando deixamos ir, algo em nós volta a respirar.  

Voltamos a sentir o peso do nosso próprio corpo, o ritmo do nosso próprio remo, a direção da nossa própria maré.

Soltar não é perder — é recuperar-te.  

É permitir que a vida te mostre novos caminhos, novas marés, novas formas de relação onde o movimento é mútuo e a direção é partilhada.

E então, finalmente, percebemos:  

não é o outro barco que nos salva — é a nossa capacidade de navegar de volta a nós mesmas.

Soltar é um gesto de amor por ti.  

E é nesse gesto que tudo começa.

# Ruteferreiraart - Alma Criativa 🦉 

Despertar espiritual

O despertar espiritual são constantes metamorfoses belas mas dolorosas

e cada uma abre espaço para algo que antes não existia.

Porque crescer é isto:  

é sentir o peso das do passado a apertar o peito,  

enquanto, ao mesmo tempo, algo dentro de nós começa a florir  

com a mesma ousadia de uma borboleta que ainda se acredita lagarta.

Há partes de nós que continuam desenhadas a preto e branco. 

São os padrões ancestraisque carregamos sem perceber.  

E, no entanto, no meio desse labirinto,  

surge sempre uma flor que insiste em nascer,  

um gesto que rompe a quietudo  

um voo que anuncia que a transformação já começou.

Despertar dói porque nos desfaz por dentro.  

Mas também nos devolve a vida e a verdade.  

E, tal como nesta pintura,  

há sempre um ponto onde o caos se encontra com a beleza,  

onde o antigo se rende ao novo,  

onde a lagarta finalmente percebe  

que nunca deixou de ser borboleta. 

# Ruteferreiraart - Alma Criativa 🦉 

A procura de um sentido de vida

E foi assim que comecei há 15 anos atrás e penso que ainda agora se mantém a premissa...

"uma mulher" em busca de um sentido "de vida"

* livro de Viktor E. Frankl - psicoterapeuta com formação em neurologia, doutorado em psiquiatria e especializado no estudo da depressão. Sobrevivente do campo de concentração de Auschwitz.

"Desenvolveu a Logotetapia que é focada na busca de sentido como a principal motivação humana. Encontrar propósito na vida e no sofrimento, combatendo o "vazio existencial" e promovendo a liberdade de atitude diante das circunstâncias. 

A logoterapia atua como uma análise existencial que orienta o paciente a assumir a responsabilidade pela sua própria vida, descobrindo o seu "para quê" "

"Três Caminhos para o Sentido: O sentido pode ser encontrado através da criação (trabalho/arte), vivência (amor/natureza) e atitude (diante do sofrimento inevitável)."

Desvalorização

A vida cria momentos, pessoais e profissionais, em que sentimos que nada daquilo que fazemos ou dizemos é valorizado. 

Ninguém parece perceber o esforço que fazemos para dar o nosso melhor em tudo. 

Damos o melhor de nós, seja em tempo, seja em cuidados e ainda assim o mundo parece responder com silêncio, mostrando-se indiferentes. 

A desvalorização dói profundamente. Dói porque vemos em nós aquilo que os outros parecem não ver. Vemos o valor que temos e  vemos as nossas ações desperdiçadas. E o valor que temos não deveria ser opcional para os outros, também não deveria ser obrigação, simplesmente deveria ser com naturalidade. 

Acredito que a questão está na época em que vivemos. A maioria não procura entrega, nem profundidade, mas sim o ruído das redes sociais. Quanto mais barulho melhor. E barulho grande parte das vezes não significa entrega...mas sim superficialidade. Outros fogem da verdade, mas passam metade das suas vidas a reclamar por ela. Se ouvem a verdade aborrecem-se e deixam de te falar. 

Desvalorização de alguém para mim significa falta de visão. Porque simplesmente não reconhecem aquilo que não tiveram. Como é possível reconhecer algo em alguém quando não se tem?!

Quando não há reconhecimento externo só nos resta o reconhecimento interno, pois só isso é que nos vai devolver a dignidade que nos tentam tirar. E não és tu que estás a falhar. Simplesmente tens que crescer e procurar lugares onde te saibam valorizar.

Escolhe lugares onde a tua luz não seja um incómodo, mas sim um farol, uma referência.

# Ruteferreiraart - Alma Criativa 🦉